Заказать столик

Тверь, улица Советская, 36

Правильная еда

ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПИТАНИЕ С НАУЧНЫМ ПОДХОДОМ!

BalanceFood                                                   ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ,

                                                                                           ПИТАНИЕ  С НАУЧНЫМ ПОДХОДОМ!

                                                                                           г. Тверь, ул. Советская д.36.

                                                                                           тел. 8(903)8000482 , 8(906)5549222, р. 358671

                                                                                           e-mail: uvi_embassy@hotmail.com

 

 

Завтраки

 

грамм

Ккал

Углеводы

Белки

Жиры

кдж

Каша овсяная с ягодами

250

200

36.12

6.6

3.63

839

Каша пшеничная с фруктами

250

210

34.52

7.62

1.63

852

Блинчики с лесными ягодами  2 шт.                                                      

150

170

28.4

6.11

4.54

713

Рисовая каша с вишней                                                                     

250

288

57.83

4.66

3.92

1204

Омлет

200

111

5.4

13.2

4

436

 

 

Перекус 1

 

 

 

 

 

 

 

Яблочные дольки с медом и орешками                                           

130

145

21.12

2.25

6.11

604

Паровой омлет с зеленым горошком                                                

100

178.5

3.7

12.8

12.3

307

Сырники творожные с изюмом                                                           

130

190

22.13

18.25

3.18

793

Омлет с томатами и зеленью                                                               

130

100.1

6.5

4.5

6.4

720

Яблоко запеченное с творогом

130

171

16.9

10.79

6.5

716

Овсяный блин с фруктами

130

126

10.3

12.34

5.15

530

Груша  запеченная с творогом и орешками

130

172

23.14

7.15

2.34

780

Тост с бананом и орехами

130

282

54.37

10.5

3.77

1182

Тост с авокадо и яйцом пашот

130

209.3

20.67

7.67

10.8

876

Треугольники с сыром и творогом

110

230

18,48

9.7

16.66

963

 

 

Обеды

 

 

 

 

 

 

 

Куриные котлетки

100

140

4.68

16.81

5.52

585

Филе индейки  с соусом Песто                                                                     

100

147

4.3

17.17

6.49

615

Бефстроганов из говядины                                                                        

100

154

5.97

10.16

9.91

644

Котлетки из трески                                                                                       

100

166

13.8

12.74

6.64

696

Курица в сливочном соусе                                                                          

100

128

1.45

17.35

5.44

535

Тефтели из индейки

100

149

6,94

19,63

4,16

622

Рыба запеченная с овощами

100

95

6,06

11,91

2,35

399

Котлеты из индейки

100

148

3,9

25,56

3,4

621

Рыба на пару

100

112

0

23,2

1,22

469

Бифштекс из говядины

120

320.6

1,36

24,18

24,3

1343

 

 

Гарниры

 

 

 

 

 

 

 

Греча

150

180

28.57

4.83

6.25

754

Овощное рагу                                                                                          

150

132

7.5

3

9

552

Бурый рис                                                                                                 

150

207

47.34

4.68

1.35

866

Картофель с грибами                                                                             

150

209

22.26

3.07

12.63

876

Пенне

150

236

46.01

8.65

1.39

986

Овощи отварные

150

96

20,19

5

0,67

318

Фасоль отварная

150

115,5

5,4

2,85

9,3

483

 

 

Супы

 

 

 

 

 

 

 

Суп   

250

113

4.96

9.53

6.15

474

Рассольник

250

206

9.75

14.25

12.25

863

Крем суп из чечевицы                                                                          

250

270

37.5

19

5

1132

Суп с фрикадельками                                                                           

250

131

5.5

6.01

9.5

549

Рисовый суп с грибами                                                                         

250

70

7.42

3.67

1.98

261

 

Перекус 2

 

 

 

 

 

 

 

Ассорти из свежих овощей                                                                

120

80.8

15.2

3.12

0.6

613

Творожная запеканка с цукатами                                                    

120

238

23.4

24.18

4.68

995

Салат капустный                                                                                    

120

99

6.48

1.92

7.32

416

Омлет с сыром и соусом Песто                                                          

120

232

1.37

19.93

18.93

970

Салат морковный                                                                                  

120

161

7.92

1.44

13.68

673

Салат из свеклы с черносливом

120

63

11,48

1,99

0,22

216

Салат из тунца

120

253.2

7.51

16,46

15.52

984

Шаурма со сметанным соусом

200

252

40.65

11,98

4,41

1054

Салат из помидор с луком

120

60

5.4

1.8

3,6

407

 

Ужин

 

 

 

 

 

 

 

Легкий овощной салат с индейкой                                                            

200

228

4.8

18.2

15.1

956

Котлеты из говядины и курицы с

 запеченным картофелем и розмарином                                                                                                

 

200

257.6

17.48

18.87

12.65

1165

Салат из пекинской капусты, апельсина и куриной грудки                                                                                             

200

128

6.29

16.49

4.16

540

Бефстроганов из говядины с овощами                                                     

200

239

2,8

13.7

10.43

912

Куриная грудка с томатами и сыром

Mozzarella                                                                                                          

200

293,4

2

48,8

8,6

1128

Салат из сельдерея с курицей и виноградом

150

360

2.7

9.6

34.6

1506

Салат из индейки с фасолью и Черри

200

184.8

5.1

33

3.6

570

Куриная грудка со шпинатом и сыром

 

200

201

2.2

3.3

75.8

1286

Салат из кальмара

150

268

7.9

12.7

2.7

1500

 

Приятного аппетита!

 

 

ДОСТАВКА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ С 7:00 ДО 10:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Питание                                                                         вес.                               Цена

                                                                                                                До 60кг.                            800р. 1 день

                                                                                                                60-75 кг.                           1000р.  1 день

                                                                                                                75-120кг.                          1200р. 1 день

 

 

 

 

При оплате 7 дней, скидка 5%

При оплате более 21 дня 10%

 

 

 

Заказы принимаются ежедневно с 9:00 ДО 13:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ООО «Кофейня» «ДУМА»

 

АНКЕТА

(составление рационального питания)

  1. 1.       ФИО ____________________________________________________________
  2. 2.       Телефон__________________________________________________________
  3. 3.       Адрес доставки___________________________________________________
  4. 4.       Антропометрические данные_______________________________________
    1. Рост___________________
    2. Вес____________________
      1. Объём живота___________
  5. 5.       Минимальный вес в возрасте 18+___________________________________
  6. 6.       Ограничения по здоровью_________________________________________
  7. Есть ли опыт с диетами? Если да, то какой именно__________________
  8. Есть ли проблемы с пищеварением?______________________________
  9. Есть ли проблемы с сердечно-сосудистой системой?_____________________________________________________
  10. Есть ли проблемы с гормональной системой_______________________
  11. Есть ли проблемы с суставами?__________________________________
  12. Есть ли аллергия на что либо?___________________________________
  13. Как часто едите вне дома?_______________________________________
  14. Вредные привычки:

Алкоголь

Сигареты

  1. Как изменился ваш вес за последний год?__________________________
    1. 7.       Как давно сдавали анализы:
      1. Липидный профиль_________
      2. Щитовидка________________
      3. Глюкоза___________________
      4. 8.       Физическая активность
        1. Сколько силовых тренировок в неделю_________________________
        2. Количество и длительность кардио тренировок__________________
        3. Другая активность(футбол,хоккей, волейбол, скандинавская ходьба, ролики и др.)_______________________________________________

РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТОГО, КАК ВЫ БУДЕТЕ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ!!!

 

 

Дата__________